Ro Ro

Crede-mă – rezultatul te va face foarte fericit!

Pasul 1. Credeți în tine, nu dependența dvs.: nu sunteți lipsit de putere față de alcool – alcoolul este neputincios înaintea ta. Nu permiteți nimănui să vă spună că sunteți neputincios față de dependența de alcool, deoarece aceasta este o stare de neputință care vă va duce la o luptă pe tot parcursul vieții și la tratamentul alcoolismului. Recunoașteți faptul că aveți dreptul să decideți dacă beți sau beți un pahar de suc.

Amintiți-vă – încrederea în sine este baza pentru a învăța cum să nu mai beți. Trebuie să crezi în tine și să-l poți face. Nu vă concentrați asupra greșelilor, trecutului sau prezentului. Astăzi controlați, nu alcool. Uită-te în oglindă și vei vedea o persoană care îți poate schimba viața spre bine!

Sfat: Cei mai mulți oameni care renunță la băut au făcut-o ca și cum ar fi să folosească cei 12 pași ai alcoolicilor anonimi la centrele de reabilitare a alcoolului din Ucraina.

Pasul 2. Recunoașteți slăbiciunile și bolile de alcool: există multe tipuri diferite de alcool și multe circumstanțe diferite în care îl vom bea. De-a lungul anilor, probabil că v-ați obișnuit cu una sau două băuturi alcoolice specifice. Aflați din propria experiență și evitați acele companii și circumstanțele care vă provoacă cele mai mari probleme.

De exemplu, în timpul unei săptămâni la cină, beți câteva pahare de vin, iar în weekend vă îmbătați cu prietenii – înțelegeți clar ce este problema, nu-i așa? De ce vă certați pentru câteva pahare de vin la cină, când weekend-urile distractive vă provoacă cele mai multe probleme cu dependența de alcool?
Analizați cu cine, ce fel de alcool, de ce și de unde beți și veți înțelege mai bine punctele slabe ale dvs. și veți face un pas important în depășirea dependenței de alcool.

10 pași pentru a opri consumul de alcool

Pasul 3. Încercați să nu vă amintiți trecutul rău: există momente când aveți o dorință de a bea, deoarece vă amintiți momentele fericite din trecut, cu care a fost asociat și alcoolul. În astfel de momente, ar trebui să vă reorientați gândurile să vă gândiți la experiențele negative asociate cu alcoolul. Ce experiență negativă ți-a condus la ceea ce ai spus: „Destul este de ajuns!”. De câte ori ați fost într-o stare de băut alcoolic sau o stare de alcool? De câte ori te-ai urât pentru că te-ai îmbătat și ai jurat să nu bei din nou niciodată?

Soluție: nu te urăști mai mult. În schimb, urați ideea de a consuma alcool, amintiți-vă cât de multă suferință a cauzat-o în viața ta.

Sfat: rețineți mereu că deseori multe fapte rele din trecut sunt legate de alcool.

Pasul 4. Determinați motivele pentru care trebuie să întrerupeți consumul de alcool: există zeci de motive imperioase pentru a opri consumul de alcool, de la starea de sănătate fizică la situația financiară, de la relațiile din viața personală până la viața mentală și spirituală. Faceți o listă de motive care vă vor încuraja să depășiți dependența de alcool.
Cunoașterea este putere, și cu cât studiați mai mult cauzele, simptomele alcoolismului, modalitățile de a opri consumul și multe altele, cu atât mai bine veți afla despre consecințele alcoolismului.

Pasul 5. Spuneți prietenilor și rudelor despre acest lucru: înțelegeți foarte bine cum vorbiți despre alcool într-o voce. Acordați o atenție deosebită afirmațiilor precum „Încerc să nu mai beau.” În schimb, concentrați-vă pe declarațiile pozitive despre împuternicirea, cum ar fi „Nu beau alcool pentru că vreau să fiu sănătos”. Un alt exemplu: „Acum am mai mulți bani când nu beau.” Puterea vocii voastre în propriile voastre urechi vă confirmă dorința de a vă schimba viața spre bine.

De fapt, cuvintele noastre au o influență mult mai puternică asupra credințelor și acțiunilor noastre decât vă puteți imagina. Indiferent dacă înțelegeți sau nu, propria dvs. voce în urechile voastre este mai importantă și mai influentă pentru voi decât vocea oricărei persoane din viața voastră. NU vă fie frică să le spuneți oamenilor că nu mai beți alcool! Spunându-i altora că alcoolul nu este important pentru tine, de asemenea, îți întărești hotărârea și te vei simți și mai angajat în sănătatea ta.

Sfat: vorbiți ca și cum ați fi fost treji de ani de zile, chiar dacă a fost doar o zi.

10 pași pentru a opri consumul de alcool

Pasul 6. Conversație interioară: fii conștient de „conversația cu tine însuți” … aceste mici afirmații pe care ți le spui de o mie de ori pe zi. Poate că nimeni nu aude ce-ți spui, dar tu o faci. Faceți declarații pozitive pentru dvs. care vă vor ghida spre un viitor mai bun. Amintiți-vă mereu de motivele pentru care nu mai beți alcool și cum vă simțiți sănătoși și ce viitor luminos aveți acum când faceți tratament alcoolic în Ucraina.

Greselile tale din trecut. Crede în tine, pentru că tu ești cel care îți controlează viața.

NU-TI FIE FRICA SA CERI UN AJUTOR!

Lasă o solicitare chiar acum




    Pasul 7. Faceți o fantezie violentă: folosiți-vă fantezia pentru a prezenta efectele stupide ale alcoolismului. De exemplu, când vă gândiți la un pahar de bere, imaginați-vă că este într-adevăr un pahar de urină în care plutesc mii de germeni. Sună rău, nu? Exact. Mai multe idei dezgustătoare despre alcoolism (cuvânt sau sentiment) vă vor ajuta să utilizați această durere pentru a vă ajuta să vă opuneți poftei de alcool și să arătați dorința de a nu mai bea alcool pentru totdeauna. Mintea ta este o uimitoare putere de imaginație.

    Sfat: lăsați-vă imaginația strălucitoare să se usuce.

    Pasul 8. Uitați-vă la „Sănătoși”: Imaginați-vă viitorul, fără dependență de alcool, fără a vă îmbolnăvi de alcool sau cu mahmureala și cât de succes, fericit, sănătos și iubit sunteți. Viitorul dvs. începe exact atunci când decideți că alcoolul nu va mai domina viața de zi cu zi. În momentul în care luați decizia de a opri consumul de alcool, începeți să deveniți mai sănătos. Amintiți-vă, nu contează cât de multe greșeli ați făcut în trecut, deoarece trecutul este trecutul. Ceea ce contează este ceea ce aveți de gând să faceți astăzi pentru a vă îndruma viața în cea mai bună direcție.

    Pasul 9. Acțiune zilnică: dacă speră să nu mai beți alcool pentru totdeauna, trebuie să o faceți diferit decât înainte. Nu mergeți la acest pub local pe drumul spre casă de la serviciu. Nu păstrați alcoolul acasă sau la locul de muncă. Înlocuiți activitățile mai sănătoase în orele pe care le bei de obicei. Majoritatea alcoolicilor vor bea alcool în loc de alimente, deci asigurați-vă că vă faceți 3 sau 4 mese mici pe tot parcursul zilei.
    Viata ta pur si simplu NU se va schimba atat cat vrei – atata timp cat vei continua sa faci la fel din nou si din nou. Pe măsură ce începeți să faceți lucrurile în mod diferit, viața voastră va fi diferită.

    Sfat: Schimbarea activităților zilnice este cel mai important lucru pe care îl puteți face.

    Pasul 10. Prietenii și asociații: Adu-ți aminte că atunci când erai copil, mama ta ți-a ținut prelegeri despre lucruri diferite și ea a spus: „Ei bine, dacă toți prietenii tăi au sărit de pe o stâncă, ai și sari, nu-i așa? „Ei bine, mama a avut dreptate, îți poți iubi prietenii … dar dacă îți transformă viața în jurul alcoolului, este în interesul tău să le vezi când nu beau. Sau, mai bine, găsiți noi prieteni care se află pe același drum sănătos ca și dvs.

    Dacă vi se pare dificil să nu vă vedeți prietenii atunci când beau, nu uitați să le întâlniți puțin mai târziu decât de obicei, sau după ce vă veți bucura de o masă sănătoasă. În cele din urmă, veți găsi că doriți să vă aflați în situații sănătoase pentru dvs. Când sincer căutați să fiți aproape de oamenii sănătoși și într-un mediu pozitiv, veți descoperi că renunțarea la alcool sau reducerea acestuia pur și simplu devine o parte a naturii voastre.

    10 pași pentru a opri consumul de alcool

    Deci, ce să faceți dacă ați învățat acești 10 pași pentru a scăpa de dependența de alcool în Ucraina?

    Practicați acești 10 pași pentru a opri consumul de alcool pentru totdeauna și veți fi în curând pe cale să deveniți mai sănătoși și mai fericiți decât oricând.
    Mulți oameni care sunt dependenți de alcool pot înceta să bea pe cont propriu!

    Dar faptul inevitabil este că este dificil pentru oameni să scape de activitățile de zi cu zi, prietenii și alte circumstanțe care afectează etapele alcoolismului și dependenței înseși!

    Prin urmare, vă recomandăm să începeți cu o consultare cu Doctorul Narcolog la Clinica de Narcologie din Alter Ucraina pentru a obține o definiție mai exactă a stării dumneavoastră de dependență și a metodelor de tratare individuală a alcoolismului pentru starea dumneavoastră!

    În momentul în care o persoană nu este capabilă să renunțe la băut pe cont propriu – el poate fi supus unui tratament de alcoolism în Nikolaev!

    Orice întrebări?
    Apel: +38 (050) 980 75 41, +38 (067) 413 34 21
    Consultarea este gratuită și anonimă!