Ro Ro
Cum poate o dieta sanatoasa sa va ajute sa recuperati alcoolul sau drogurile?

Alimentele sănătoase și de înaltă calitate vă ajută să vă recuperați dependența de alcool sau de droguri, permițând minții și corpului să lucreze mai bine și mai repede.

Consumul de vitamine și minerale ajută:

  • stabilizați-vă starea de spirit
  • să vă îmbunătățiți atenția
  • crește cantitatea și calitatea energiei.

Consumul unei alimentații sănătoase înseamnă, de asemenea, obținerea unor cantități suficiente de calorii pentru o activitate fizică sănătoasă și menținerea unei greutăți corporale sănătoase, principalul lucru nu trebuie să-l exagerați – în caz contrar, veți obține o cantitate excesivă de grăsime corporală.

Recuperarea dupa tratament pentru dependenta de alcool sau de droguri este mult mai usoara daca mananci sanatos!

Există o serie de factori nutritivi care sunt necesari pentru recuperare, recuperare și recuperare.

1. Starea de spirit și încrederea – o perspectivă pozitivă și încrederea în depășirea dificultăților facilitează implementarea unor sarcini dificile. O dietă sănătoasă poate ajuta la menținerea unei dispoziții stabile pozitive, în timp ce deficiențele nutriționale vă pot face mai vulnerabile la anxietate și depresie.

De exemplu, un studiu a arătat o legătură între deficitul de acid folic (vitamina B9) și starea depresivă, precum și dependența de deficitul de tiamină (vitamina B1) și încrederea scăzută în sine.

2. Focus și conștientizare – în timpul fazei de redresare, metodele de concentrare a atenției asupra realizării unei căi de recuperare sunt foarte importante. O dietă sănătoasă vă îmbunătățește capacitatea de a vă concentra, în timp ce deficiențele nutriționale vă pot face mai vulnerabile la distragerile.

NU-TI FIE FRICA SA CERI UN AJUTOR!

Lasă o solicitare chiar acum




    Un exemplu este magneziul, în special pentru persoanele dependente de droguri, a căror deficiență prezintă simptome proaste, inclusiv confuzie și insomnie.

    3. Motivarea, conducerea și energia – o dietă sănătoasă poate ajuta la menținerea unui nivel ridicat de motivație, unitate și energie, în timp ce deficiențele nutriționale vă pot provoca mai multe suferințe și coborâșuri care vă amenință succesul.

    Un exemplu bine cunoscut este deficiența de fier, care poate provoca apatie și oboseală anormală.

    Vă recomandăm să citiți lista de mâncare și ce să mâncați în timpul tratamentului cu alcool sau dependență de droguri:

    • Consumați legume și fructe întregi, proaspete, neprelucrate;
    • Evitați hrana rapidă dacă este posibil;
    • Evitați zaharurile rafinate, dacă este posibil;
    • Consumați zaharuri și amidonuri naturale (de exemplu, fructe, cartofi dulci, orez), dar nu prea mult dacă nu sunteți foarte activi fizic;
    • Mănâncă o varietate de alimente;
    • Mananca carnea organica;
    • Mănâncă pești;
    • Uleiul din plante este o excelentă sursă de grăsimi sănătoase și vitamine solubile în grăsimi;
    • Mâncați o mulțime de legume cu fiecare masă;
    • Mananca verde cu frunze intunecate (spanac, varza, arugula si altele) cel putin de doua ori pe zi;
    • Mănâncă legumele crude sau puțin parateze – nu-i mânca prea mult;
    • Evitați uleiurile vegetale puternic prelucrate (cum ar fi canola)
    • Uleiul de măsline rece în cantități mici;
    • Consumați nucile și semințele în doze mici.
    • Cu toate acestea, nevoile nutriționale ale fiecărei persoane sunt diferite, datorită unei game largi de factori.

    Sfaturile profesionale vă pot ajuta să dezvoltați un plan personalizat și să vă ajutați mai bine și să vă aduceți rapid corpul în viață și să vă întoarceți la viața reală!

    Consultarea cu privire la această și orice altă problemă (procesul de tratament al dependenței, prețul tratamentului pentru dependența de alcool și altele) legate de utilizarea alcoolului de către persoana iubită sau de persoana iubită poate fi obținută prin telefon:

    +38 067 413 3421 sau scrieți-vă întrebarea pe e-mail Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea.