Здоровое и качественное питание помогают вам оправиться от алкогольной или наркотической зависимости, позволяя уму и телу работать лучше и быстрее.

Употребление в пищу витаминов и минералов помогает:

  • стабилизировать ваше настроение,
  • улучшить вашу концентрацию внимания,
  • увеличение количество и качество энергии.

Употребление в пищу здорового питания также означает получение достаточного количества калорий, необходимых для здоровой физической активности и поддержания здорового веса тела, главное не переусердствовать - иначе приведет к тому, что вы получите чрезмерное количество жира в организме.

Восстановление после лечения от алкогольной или наркотической зависимости значительно легче проходит, если Вы едите здорово!

Существует ряд факторов связанных с питанием, которые необходимы для восстановления, выздоровления и восстановления.

1. Настроение и уверенность - позитивный взгляд и уверенность в преодолении трудностей облегчают выполнение трудных задач. Здоровое питание может способствовать поддержанию стабильного позитивного настроения, тогда как дефицит питательных веществ может сделать вас более уязвимыми для беспокойства и депрессии. 

Например, исследование показало связь между дефицитом фолиевой кислоты (витамин B9) и депрессивным настроением, а также зависимостью дефицита тиамина (витамина B1) и сниженной уверенностью в себе.

2. Фокус и осознание - очень важны на этапе восстановления методы сосредоточенного внимания на достижении пути к выздоровлению. Здоровое питание улучшает вашу способность сосредоточиться, тогда как недостатки питательных веществ могут сделать вас более уязвимыми для отвлекающих факторов. 

Примером может служить магний, особенно у наркоманов, дефицит которого имеет плохие симптомы, включая путаницу и бессонница.

3. Мотивация, драйв и энергия - здоровое питание может помочь поддержать высокий уровень мотивации, драйва и энергии, тогда как дефицит питательных веществ может вызвать у вас больше взлетов и падений, которые ставят под угрозу ваш успех. 

Известным примером является дефицит железа, который может вызывать апатию и аномальную усталость.

 

Рекомендуем ознакомиться со списком того, как правильно и что кушать в процессе лечения от алкогольной или наркотической зависимости:

  • Ешьте целые, свежие, необработанные овощи и фрукты;
  • Избегайте быстрого питания, если это возможно;
  • Избегайте рафинированных сахаров, если это возможно;
  • Потребляйте природные сахара и крахмалы (например, фрукты, сладкий картофель, рис) но не много, если вы не очень физически активны;
  • Ешьте разнообразные продукты;
  • Ешьте мясо органическое;
  • Ешьте рыбу;
  • Травяное масло - отличный источник здоровых жиров и жирорастворимых витаминов;
  • Ешьте большое количество овощей при каждом приеме пищи;
  • Ешьте темные листовые зелень (шпинат, капуста, руккола и другие) По крайней мере два раза в день;
  • Ешьте овощи сырые или слегка парированные - не переедайте их;
  • Избегайте сильно обработанных растительных масел (например, канолы)
  • Холодное оливковое масло в небольшом количестве;
  • Потребляйте орехи и семена в малых дозах.

Тем не менее, потребности каждого человека в питании различны, из-за широкого спектра факторов.

Профессиональная консультация может помочь вам разработать персонализированный план и помочь Вам качественнее и быстрее привести свой организм в чувства и вернуться к реальной жизни!

Консультацию по этому и любому другому вопросу (процесс лечения зависимости, цена на лечение алкогольной зависимости и другие), связанному с употреблением алкоголя Вашего родного или близкого человека, Вы можете получить по телефону:

+38 067 413 3421 или напишите ваш вопрос на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

© 2018 Altera-Med Все права защищены
Разработчик дизайн-студия NaturalArt
На верх